过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量(可称量运动前后体重作为补水量的依据)。 适当减少运动量 在热环境中运动量应保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高温天建议跑7-7.5公里就够了。更重要的是降低运动强度，通过运动强度的控制将心率控制在合理范围。 此外，高温天气跑步一定量力而行，出现头晕头痛、心悸等症状，应停止运动，降温补液。 高湿天气 为什么那些气温不是很高但
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发布时间：03:17:01